胡萝卜玉米肉馅饺子的热量和减肥功效

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胡萝卜玉米肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
生抽	克	2千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
五花肉	克	2540千卡	508千卡	9.27克	52.33克
白糖	克	39千卡	392千卡	0.1克	0克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
总量	830克	胡萝卜玉米肉馅饺子热量/卡路里2921千卡
热量2921千卡，相当于下坡滑雪584分钟消耗的热量...300

胡萝卜玉米肉馅饺子的做法共4个步骤

胡萝卜（1个）、玉米（2个）、五花肉（500克）、盐（适量）、饺子馅调料（50克）、白糖（10克）、生抽（10克）、香葱（2条）

1/4. 忘了拍照了，食材准备，一根胡萝卜，两根玉米，一斤五花肉，我家人较多，买了五块钱的饺子皮，大概有九十个。

2/4. 把胡萝卜切细丁，一定要用刀切，不要用其他的什么擦的工具，那样的话口感差很多。玉米掰成一粒一粒的，嫩玉米不好掰，我用刀削的。香葱切碎，肉剁烂，我家包饺子的肉都是我自己剁的，虽然麻烦点，累点，但是放心。

3/4. 把切好的胡萝卜丁，玉米粒，香葱，肉馅加入各种调料一起拌。是不是很好看。

4/4. 开包了，这是包好后的。煮好的吃完了，一时贪嘴，忘了拍照了。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、促消化等功效；可与大米、西瓜、草鱼搭配；与白酒、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血脂、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、大豆、花菜搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、止消渴等功效；可与冬瓜、丝瓜、茄子搭配；与鹌鹑、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；