| 淮山赤小豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 811克 | 淮山赤小豆排骨汤热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于坐飞机1652分钟消耗的热量...60 | |||||
淮山赤小豆排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（适量）、赤小豆（适量）、排骨（适量）、盐（适量）
1/2. 把去好血水的排骨，山药切段，赤小豆，放进煲里。刚开始大火，后面小火，这是煲了1个小时的。
2/2. 最后放盐调味即可。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益胃补肾、固肾、强筋骨等功效；可与面条、芡实、芝麻搭配；与香蕉、荞麦米、虾相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、催乳、预防高血压等功效；可与鲢鱼、鸡肉、糯米搭配；与羊肝、羊骨、牛肚相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、生津液等功效；可与山楂、大蒜、洋葱搭配；与百合、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、杀菌等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山赤小豆排骨汤热量1652 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠10084.2 毫克
- 钙162 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1255 毫克