| 蒿菜粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 蒿菜粑粑热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于深蹲290分钟消耗的热量...240 | |||||
蒿菜粑粑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒿菜【清明草】（食量）、白糖【黑糖】（差不多一斤）、糯米粉（2L）、粘米粉（1L）、水（1.5L左右）
1/7. 蒿菜焯水
2/7. 同时可以把黑糖或者白糖兑水融化
3/7. 将蒿菜剁碎
4/7. 将剁好的蒿菜和糯米粉，粘米粉加入和好的白糖或者黑糖水揉均匀
5/7. 再搓团压扁，或者用模具压出来也可
再上蒸锅蒸20分钟左右
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、止渴、通血脉等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
