| 牛油果沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 274克 | 牛油果沙冰热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于太极拳88分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果沙冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、炼乳（50毫升）、柠檬汁（5毫升）、牛奶（80毫升）
1/5. 牛油果切块 压成泥。准备一个大点的容器。搅拌用。
2/5. 加牛奶 搅拌均匀
3/5. 加炼乳 搅拌均匀。滴入柠檬汁拌匀
4/5. 装入密封的小瓶子。我用的平时喝酸奶的瓶子。放入冰箱冷冻。冻起来就可以挖着吃了。喜欢甜一点的 炼乳多放点。
5/5. 另：牛油果这个状态是最佳食用状态。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、利尿通便、防晒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与菠萝、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果沙冰热量350 千卡
- 脂肪27.26 克
- 蛋白质17.81 克
- 碳水化合物71.43 克
- 钠152.2 毫克
- 钙553 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾1075 毫克