| 自酿桂花山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 384克 | 自酿桂花山药热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于肚皮舞84分钟消耗的热量...270 | |||||
自酿桂花山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、干桂花（少许）、蜂蜜（少许）、白醋（少许）
1/6. 桂花山药好看的秘诀 切洗山药前准备一碗白水 加入少许白醋 （可以闻到水里有一点点醋味就可以）
2/6. 准备好的山药洗净切块 如果条件允许可以用图片中的小刀 这样山药不容易切坏
3/6. 白醋水里捞出 放入烧开的沸腾水中煮开一分钟 不要煮太久 一分钟后捞出放入事先准备好的凉水中 彻底摊凉
4/6. 上步说了喽 水不要太多 入这图即可 桂花泡开倒入适量蜂蜜 搅拌后 放凉即可（完成入图）
5/6. 等山药彻底凉后 开始摆盘 很简单 每层摆放4-5根 叠罗汉样的 叠到你喜欢就可以 哈哈
6/6. 淋上准备好的自酿桂花蜜 完美了 100分有没有 有没有非常简单 味道也棒棒哒～～～～
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、助五脏、预防糖尿病等功效；可与枣、芥蓝、银耳搭配；与南瓜、碱性食物、甘遂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、茼蒿、桑葚搭配；与米饭、油豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、护肝等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自酿桂花山药热量380 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物88 克
- 钠39329.9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾255 毫克