| 柠檬冰糖醋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 537克 | 柠檬冰糖醋热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于爬泳19分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬冰糖醋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4只）、米醋（500毫升）、黄冰糖（500克）、玻璃密封罐（1个）、小叉子（1个）
1/5. 准备好需要的食材
2/5. 洗干净的柠檬要用厨房纸巾擦干不能有一点水，柠檬的表皮有层蜡，用细盐搓洗干净后表皮颜色会更变得更漂亮
3/5. 柠檬切片，切的时候尽量控制汁少流点出来，用小叉子把籽去掉，这样后面的柠檬水不会那么苦（菜板和刀不能有水）
4/5. 一层柠檬一层冰糖重复着，醋要盖过冰糖和柠檬（避免密封罐有水每次我都会在头一天洗干净晾着，冰糖选小颗粒的会更方便）
5/5. 做好后放冰箱三天就可以喝了，想想炎热的夏天自己在家就可以来杯酸酸甜甜的饮料是不是很满足呢^_^
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、抗菌消炎、增强免疫力等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有散瘀、促消化、促进消化等功效；可与桑葚、土豆、大蒜搭配；与小米、牛奶、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬冰糖醋热量151 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠36495.6 毫克
- 钙653 毫克
- 铁26.2 毫克
- 钾401 毫克