| 南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米粉 | 克 | 90千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 424克 | 南瓜糕热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于打字313分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（50克）、玉米粉（25克）、无铅泡打粉（2克）、白糖（10克）、南瓜（适量）、清水（适量）
1/6. 鸡蛋打散
2/6. 再加面粉，玉米粉，泡打粉糖，拌好
3/6. 再加清水，拌到成流水状加可以不用加水了
4/6. 南瓜擦丝，擦丝板没有，只能切丝了，呵呵
5/6. 面糊入模具，大火把水烧开以后，再放上去蒸8分钟。
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与丝瓜、西红柿、圆生菜搭配；与桔子、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、降血糖等功效；可与枣（鲜）、红枣、薏米搭配；与西红柿、油菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糕热量470 千卡
- 脂肪14.97 克
- 蛋白质28.52 克
- 碳水化合物245.27 克
- 钠161.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾414 毫克