| 懒人版-泡菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 493克 | 懒人版-泡菜鸡蛋饼热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于拳击187分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人版-泡菜鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
泡菜（1份）、鸡蛋（2个）、面粉（2杯）
1/9. 家里吃饭的小碗、倒满2碗
2/9. 2个鸡蛋在另一个碗打匀
3/9. 鸡蛋搅拌均匀倒入面粉里
4/9. 搅拌均匀、期间不断加水、必须统一方向搅拌
5/9. 搅拌成宝宝吃的米糊状、其实还要稀点
6/9. 泡菜切碎粒、再倒进去、加上适当的盐、虽然泡菜有味道了、但是加上面粉还是差点味的
7/9. 期间也是不断加水搅拌均匀、太干的话很难摊开、煎的时候也会太厚
8/9. 热平底锅、放油慢火煎、摊薄薄的面浆、图片周边有点焦黄色、面饼能移动、那就能翻面再煎了
9/9. 喜欢香脆脆的、最好再小火煎煎
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、大便秘结、治便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与紫菜、生菜、青椒搭配；与地瓜、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版-泡菜鸡蛋饼热量1123 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物67.82 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克