| 香橙鸡柳沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 255克 | 香橙鸡柳沙律热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于飙车71分钟消耗的热量...360 | |||||
香橙鸡柳沙律的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（2块）、新鲜沙律蔬菜（100克）、腌制酱料：白葡萄酒（1汤匙）、腌制酱料：黑胡椒粉（1克）、腌制酱料：柠檬汁（1汤匙）、腌制酱料：喜马拉雅岩盐（1克）、香橙（1粒）、香橙酱汁：橙汁（4汤匙）、香橙酱汁：橄榄油（1汤匙）、香橙酱汁：白葡萄酒醋（1汤匙）、香橙酱汁：蜂蜜（1汤匙）、香橙酱汁：喜马拉雅岩盐（1克）、香橙酱汁：黑胡椒粉（1克）
1/14. 鸡柳洗净后用厨房纸吸干水份，放入白葡萄酒、盐、柠檬汁和黑胡椒粉拌均匀腌制30分钟。
2/14. 新鲜的沙律菜用冷开水洗净后用脱水篮去除多余的水份，入冰箱保鲜冷藏备用。
3/14. 将香橙剥皮后取半个香橙的果肉切成块状，放入搅拌机里搅碎备用；剩余的半个香橙分成两半，一半取出果肉备用，另一半挤出橙汁与蜂蜜、橄榄油、白葡萄酒醋、黑胡椒粉和盐拌均匀入冰箱冷藏保鲜备用。
4/14. 烤锅里放入少许的橄榄油，将腌制好的鸡柳放入预热好的烤锅里。
5/14. 小火煎成金黄色即可，待温热时切成片。
6/14. 盘子里放入沙律菜，放入香橙与鸡柳片。
7/14. 将拌好的香橙酱汁淋到鸡柳片与沙律菜上。
8/14. 简单的沙律就完成了。
9/14. 成品。
10/14. 成品。
11/14. 成品。
12/14. 成品。
13/14. 成品。
14/14. 成品。
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 香橙鸡柳沙律热量426 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克