| 香蕉牛奶鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 154克 | 香蕉牛奶鸡蛋羹热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于华尔兹舞146分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉牛奶鸡蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、熟透的香蕉（1个）、配方奶（适量）
1/9. 其实我用的是一整根香蕉。刚开始用的是硬点的香蕉不好压，然后被我吃掉，换了根熟透的?
2/9. 用力压，用力碾，宝宝长牙的话不需要特别碎，但我家宝宝才两个小牙牙，所以我需要压碎点
3/9. 加一个土鸡蛋。我家宝宝吃蛋清不过敏，所以连蛋清也加进去了。
4/9. 鸡蛋和香蕉的结合。不太好看
5/9. 这个是冲的宝宝的奶粉，因为不需要太多，所以就冲了60ml不到，也够用了。
6/9. 现在也算完成一半了，就等下锅蒸啦。
7/9. 锅里放一碗水，把碗放里面，就可以开火了。一定要注意，蒸鸡蛋的期间要开锅盖搅拌一下，不然蒸的不均匀。因为鸡蛋少香蕉多的原因，会熟的很快的。
8/9. 勺子可以竖直站立在鸡蛋里就算好了
9/9. 开动啦，我尝了一下，很浓的香蕉味
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与肥牛、小米、羊排搭配；与豆浆、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 香蕉牛奶鸡蛋羹热量439 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物57.5 克
- 钠168 毫克
- 钙251 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾643 毫克