奥利奥木糠盒的热量和减肥功效

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奥利奥木糠盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
炼乳	克	133千卡	325千卡	8.3克	9.2克
总量	41克	奥利奥木糠盒热量/卡路里133千卡
热量133千卡，相当于爬泳17分钟消耗的热量...480

奥利奥木糠盒的做法共3个步骤

食材主料/辅料

奥利奥饼干（适量）、炼乳（4勺）、动物性淡奶油（200克）

1/3. 我用了一袋半的奥利奥夹心饼干，自己把夹心全部用刀刮掉，饼干掰碎放入料理机打磨成粉末状备用！

2/3. 淡奶油进行打发，我用的是铁塔的，打发到轻轻出现纹路，放入炼乳，继续大发一小会即可，纹路依旧存在，但不要打过，装入裱花袋（没有裱花嘴也没关系，把裱花袋剪个小口即可）

3/3. 准备好容器，我家里没有买木糠杯，就用的这个盒子，家里什么容器都可以用，只要你觉得合适方便的即可，先铺一层奥利奥饼干沫，第一层要用勺子压实一些，挤一层奶油，再铺一层饼干沫，这次的饼干沫不用压，轻松铺平即可，再挤一层奶油，重复相同的步骤，直到食材用完即可，记住最上面一层是饼干沫！密封好放入冰箱冷藏一夜，第二天开吃即可，超级赞！