| 三丁炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 三丁炒米热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于乐队演奏42分钟消耗的热量...240 | |||||
三丁炒米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、胡萝卜（半个）、黄瓜（一个）、隔夜米（1碗）
1/2. 鸡蛋打碎，顺时针拌到不沾筷子
黄瓜切丁
胡萝卜切丁
2/2. 热油，炒鸡蛋，鸡蛋炒熟放菜丁，翻炒几下放盐，放米饭，米饭炒散关火，放鸡精，完成～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与银鱼、辣椒、圆生菜搭配；与田鸡、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、防癌等功效；可与豆浆、比目鱼、西兰花搭配；与醋、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、降血糖等功效；可与墨鱼、醋、黑木耳搭配；与橘子、圣女果、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丁炒米热量169 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.42 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克