| 椰香酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 659克 | 椰香酸奶冰淇淋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于攀岩18分钟消耗的热量...660 | |||||
椰香酸奶冰淇淋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
易极优酸奶粉（1包）、纯净水（适量）、芒果（适量）
1/11. 酸奶粉，草莓和椰香味道的。
2/11. 先倒半杯纯净水，常温的就好，大约15-20℃。
3/11. 整包酸奶粉倒入。
4/11. 盖上盖子摇一摇，摇匀后，继续添加纯净水到杯子刻度线。盖上盖子，充分摇匀。
5/11. 酸奶制作器中倒入沸水
6/11. 沸水要淹没红色隔层顶端
7/11. 把酸奶杯放进去。
8/11. 加盖放置8-12小时，直至酸奶形成。
9/11. 取出酸奶杯，放冰箱冷藏保存。
10/11. 取出冰箱里冷藏的酸奶，放到全自动冰淇淋机中，400毫升加2汤匙奶粉，制冷搅拌。
11/11. 约40分钟即可成型。装杯子，加当季新鲜水果粒，就是健康又好吃的酸奶冰淇淋啦！～
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香酸奶冰淇淋热量197 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克