| 快手菜酱油鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 快手菜酱油鸡翅热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于高尔夫球140分钟消耗的热量...300 | |||||
快手菜酱油鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅3对（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 姜和蒜拍碎，像图这样的
2/7. 鸡翅用油，盐，料酒腌一下，时间5到10分钟
3/7. 锅里倒油，小火炒一下姜蒜，炒到变焦，乘出。
4/7. 就用刚刚炒姜蒜的油，倒入鸡翅，不要翻动，用小火煎30秒到1分钟，再翻面。等两面都变的焦焦的，开大火，倒入刚刚的姜蒜，迅速翻炒。倒水到鸡翅1/3，这时倒酱油，盖锅盖焖煮。这里记得转小火。
5/7. 这是煮了5分钟的样子，可以用筷子戳一下看看熟不熟。
6/7. 不要以为刚刚那个煮到没汁了。其实它变的很浓稠，沉在锅里。最后淋上汁。
7/7. 真的是很普通又很迅速的菜。对于上班族来说，鸡翅是带饭不可少的。于是我留3个明天带菜！
下次要努力煮一些别的菜才行！
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、增进食欲、促进消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、帮助消化等功效；可与排骨、武昌鱼、莴笋搭配；与鸭肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、预防高血压、预防动脉硬化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手菜酱油鸡翅热量701 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠15827 毫克
- 钙203 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾650 毫克