| 芋头糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 398克 | 芋头糊热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于乒乓球78分钟消耗的热量...240 | |||||
芋头糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（5个）、姜（4片）、蒜叶（5条）
1/4. 煮熟的芋头
2/4. 放油，放盐和加水，烧开，放芋头，然后就放姜
3/4. 然后用锅铲把芋头弄烂，放辣椒粉，再放蒜叶
4/4. 成品
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒防癌、洁齿防龋等功效；可与牛腩、肥牛、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、解毒等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头糊热量311 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠48 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾673 毫克