| 美味五香包其实很简单-嘉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 324克 | 美味五香包其实很简单-嘉热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于水中有氧健身操257分钟消耗的热量...240 | |||||
美味五香包其实很简单-嘉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、温水（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、葱（适量）
1/7. 面粉 酵母 盐混合搅拌均匀
2/7. 再加入葱 适量的温水揉成面团 封上保鲜膜醒2小时以上
3/7. 面团醒至两倍大
4/7. 面皮擀平 (我查了下包的方法，第一次做五香包)
5/7. 卷起来 (我查了下包的方法，第一次做五香包)
6/7. 切成小包 (我查了下包的方法，第一次做五香包)
7/7. 上锅蒸30分钟 完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、滋阴补阳等功效；可与牛五花肉、黄牛肉、肩部牛肉搭配；与内脂豆腐、米豆腐、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味五香包其实很简单-嘉热量1029 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物148.41 克
- 钠10062 毫克
- 钙346 毫克
- 铁17.31 毫克
- 钾223 毫克