| 黄瓜火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 787克 | 黄瓜火腿饼热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于排球156分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜火腿饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、黄瓜（适量）、火腿（适量）、水（适量）
1/5. 面粉加水调匀。
2/5. 黄光火腿切成细丝
3/5. 倒入调好的面粉没，拌匀。
4/5. 倒入电饼铛中。
5/5. 味道还不错哦～
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、抗衰老等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、土豆搭配；与菠菜、杏、香菜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、冬瓜、蘑菇搭配；与杏仁、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄瓜火腿饼热量1252 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物85 克
- 钠944.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾370 毫克