| 煎烧烤味金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 煎烧烤味金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于换床单24分钟消耗的热量...150 | |||||
煎烧烤味金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、辣酱（适量）、孜然粉（适量）
1/7. 金针菇洗净挤出水份。
2/7. 平排撕开，最好不要撕断根的相连部位，用竹签穿起。
3/7. 发黄变软，翻过来再煎
4/7. 发黄变软，翻过来再煎。
5/7. 韩国辣酱用纯净水调稀。
6/7. 煎好的菇，刷辣酱。
7/7. 洒孜然粉即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与油菜、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎烧烤味金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克