| 坚果橙香马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 1434千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 红糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 肉桂粉 | 克 | 5千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 自发粉 | 克 | 42千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 889克 | 坚果橙香马芬热量/卡路里3798千卡 | |||
 热量3798千卡，相当于滑旱冰543分钟消耗的热量...420 | |||||
坚果橙香马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（200克）、红糖（300克）、鸡蛋（3个（全蛋约180）克）、面粉（300克）、自发粉（12克）、香橙果酱（125克）、肉桂粉（2克）、盐（少许）、综合坚果（适量）
1/8. 准备好所有材料。
2/8. 室温软化黄油，与红糖、盐混合。
3/8. 用电动打蛋器将黄油与红糖、盐搅拌均匀。
4/8. 依次逐个加入鸡蛋，拌匀。
5/8. 面粉、肉桂粉、自发粉混合过筛，加入到拌匀鸡蛋后的黄油里，拌匀。
6/8. 最后加入香橙果酱，拌匀。
7/8. 将拌好的面糊，倒入纸杯内8分满，在面层铺上杏仁、开心果、腰果、榛子碎等，最后洒一层薄薄的糖粉。
8/8. 成品
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、活血化淤等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与牛排、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与荠菜、肥牛、西红柿搭配；与茶叶、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 坚果橙香马芬热量3798 千卡
- 脂肪97.48 克
- 蛋白质58.87 克
- 碳水化合物301.6 克
- 钠10426 毫克
- 钙2073 毫克
- 铁54.25 毫克
- 钾3780 毫克