海鲜阳春面的热量和减肥功效

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海鲜阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
青口	克	409千卡	86千卡	11.9克	0克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
总量	1174克	海鲜阳春面热量/卡路里868千卡
热量868千卡，相当于掸灰尘347分钟消耗的热量...150

海鲜阳春面的做法共1个步骤

青椒（2个）、青口（6个）、虾（根据个人喜好）、蘑菇（6颗）、大蒜（2掰）、鲜笋（2块）

1/1. 先煮一锅水烧开，把青口，虾，蘑菇，切片丢进锅里煮出鲜味儿，把蒜和青椒炒一下丢进汤里一起煮，加生抽，老抽，酱油，一点点香油，拿另一口锅来煮阳春面，这样可以保持汤清澈不浑浊，等面煮熟以后，拿凉水过一遍，避免面条坨在一起，等汤煮好以后，直接沏面就完成了

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、帮助消化、减肥等功效；可与糙米、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、调肝养血、补肾益精等功效；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、促进消化、抗早衰等功效；可与藕、火龙果、丝瓜搭配；与茶叶、荷兰豆、西红柿相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、补脾润肺、治疗高血压等功效；可与五花肉、豌豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、防癌症、促消化等功效；可与醋、龙须菜、五花肉搭配；与大葱、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；