| 家常版肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 904克 | 家常版肉酱意粉热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于雪鞋行走234分钟消耗的热量...480 | |||||
家常版肉酱意粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、瘦肉（适量）、番茄（两个）、亨氏番茄酱（适量）、盐（三分之勺）、白砂糖（半勺）、酱油（3勺）、黄油（适量）
1/8. 热锅，融化黄油.
2/8. 放入剁碎的肉末翻炒。
3/8. 加入酱油翻炒均匀。
4/8. 倒入剁碎的番茄（番茄提前剥皮）。
5/8. 加入番茄酱搅拌均匀。
6/8. 加入盐，糖搅匀。煮至有点黏稠。
7/8. 意粉下锅，煮8-15分钟。根据自己喜欢的口感煮，我煮了大概15分钟。
8/8. 沥干意粉，加入肉酱搅拌均匀。完成！
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、补虚等功效；可与芒果、圆茄子、莴笋搭配；与海虾、首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血压、帮助消化等功效；可与芥蓝、鸡蛋、茭白搭配；与胡萝卜、咸鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常版肉酱意粉热量1870 千卡
- 脂肪106.6 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物215.3 克
- 钠15897.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾998 毫克