| KFC葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 302克 | KFC葡式蛋挞热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于郊游332分钟消耗的热量...240 | |||||
KFC葡式蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（50克）、淡奶油（100克）、蛋黄（2个）、白糖（15克）、蛋挞皮（8个）、炼乳（一勺）
1/4. 蛋挞皮拿出来自然解冻10分钟，趁着这个空挡，将鲜牛奶，淡奶油，糖，炼乳，放在一起搅拌，放在微波炉里热一分钟会融化比较快，然后等到溶液稍微冷却后加入2个蛋黄（不要蛋清哦），在一起搅拌均匀～
2/4. 将做好的蛋挞液均匀倒入塔皮里，差不多七八成满～（烤箱要提前220度预热10分钟哦～）然后将准备好的蛋挞放入烤箱内中间一层～上下火220度烤15～20分钟左右就好，具体根据自己烤箱温度哈，烤的时候观察一下，塔皮不要烤焦了～
3/4. 蛋挞液鼓起来，上面有点点黑色的那种，就差不多了，塔皮如果烤焦的话就不好吃了，好啦～现在你可以享受美貌与才华并存的自己的成品啦～
4/4. 可以上网买几个蛋挞的小盒子，就可以送人啦，色香味俱全～一直觉得烹饪最大的乐趣就是与人分享的喜悦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与红枣、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、增强活力等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆、百合、牡蛎 搭配；与红薯、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、补虚损等功效；
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营养信息
- KFC葡式蛋挞热量1326 千卡
- 脂肪156.54 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物208.29 克
- 钠543.1 毫克
- 钙448 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾977 毫克