| 减肥排毒-胡萝卜苹果香蕉汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 583克 | 减肥排毒-胡萝卜苹果香蕉汁热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于肚皮舞79分钟消耗的热量...270 | |||||
减肥排毒-胡萝卜苹果香蕉汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（大半根）、苹果（1个）、香蕉（2根）
1/4. 食材合集。胡萝卜跟苹果不用削皮，用盐搓洗一下，全部切成块状。
2/4. 出动神器破壁机，加上一点水，选择果汁功能。
3/4. 个人觉得破壁机比果汁机好太多了，不会把渣也浪费掉，打得很细绵。
4/4. 喜欢稀的可以多放一点水，我比较喜欢浓的。好甜好喝很饱腹。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、抗癌等功效；可与黄豆、豆浆、鳕鱼搭配；与白萝卜、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与枸杞、绿茶、番茄搭配；与萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、益胃生津、均衡营养等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥排毒-胡萝卜苹果香蕉汁热量354 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.29 克
- 碳水化合物45.14 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克