| 红豆芋圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 648克 | 红豆芋圆汤热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡，相当于思考1471分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆芋圆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲粉（500克）、红薯（2颗）、红豆（适量）、蜂蜜（适量）、炼乳（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 将红薯切片蒸锅蒸熟后压碎,倒入菱粉一起揉,揉成黄色面团状就好了Ps:不用加水,因为红薯本身就含有大量水分
2/3. 将揉好的面团切成小块,放入案板上撒上菱粉搓成长条状,切成如图的形状就好了
3/3. 1。红豆单独放入锅里加水进行煮的模式 煮到软就好 乘到容器中加入蜂蜜和糖进行搅拌 ps:根据个人口味放入不同的量
2。芋圆搓好后放入开水锅中 煮五分钟左右 将芋圆取出放入碗中 再加入牛奶 炼乳 还有刚才拌好的红豆 搅拌好就可以吃啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、通便等功效；可与大米、水芹菜、排骨搭配；与柿子、燕麦、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血糖、解毒等功效；可与枣、糯米、黑米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与桑葚、胡萝卜、黄瓜搭配；与葱、油豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、调味等功效；
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营养信息
- 红豆芋圆汤热量1471 千卡
- 脂肪11.83 克
- 蛋白质29.67 克
- 碳水化合物318 克
- 钠110.7 毫克
- 钙358 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1644 毫克