| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 鸡蛋卷热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于现代舞23分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋卷的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱（一点）
1/14. 准备两个鸡蛋
2/14. 放入两个鸡蛋
3/14. 加葱
4/14. 搅合搅合
5/14. 热锅，不要让水汽蹦到自己，
6/14. 一匙油
7/14. 放入蛋液，放多了
8/14. 圈
9/14. 等一下，看好成熟度
10/14. 圈
11/14. 圈好了Y(^o^)Y
12/14. 加入喜欢的调料
13/14. 吃光光
14/14. 分割
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与丝瓜、洋葱、干贝搭配；与茶叶、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、缓疲劳等功效；可与牛肋条肉、牛肝菌、牛肉丝搭配；与苦苣、油皮、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克