| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 930克 | 芒果西米露热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于华尔兹舞226分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、草莓（适量）、泰国西米（200克）、椰汁（400毫升）
1/4. 准备所需材料:煮熟的西米（煮至晶莹剔透为止），椰浆，水果
2/4. 随性往里加
3/4. 草莓滴，吼吼。
4/4. 放入冰箱半小时左右，拿出更美味哦(⊙o⊙)
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、预防痔疮、滋补调理等功效；可与榛子、红糖、牛奶搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 芒果西米露热量677 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质5.49 克
- 碳水化合物31.16 克
- 钠57.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾796 毫克