| 地狱日式咖喱蚬肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚬肉 | 克 | 127千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 358克 | 地狱日式咖喱蚬肉热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于种花36分钟消耗的热量...270 | |||||
地狱日式咖喱蚬肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蚬肉（适量）、洋葱（适量）、薯仔（适量）、红辣椒（适量）
1/1. 可先用米酒/清酒爆炒一下蚬肉去腥，盛起备用。
2.炒香洋葱，（喜欢吃辣可以放几根小辣椒），放入薯仔，加水煮直至土豆8成熟。水要多加一些，因为下一步要加咖喱砖。
3.加入蚬肉，水开了再放咖喱砖，一直慢慢搅拌咖喱砖至完全溶解。
因为加了小辣椒很辣，所以这是地狱咖喱
食材功效信息
蚬肉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清除体内毒素、解酒、利尿等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、提神等功效；可与鸡蛋、五花肉、猪肝搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地狱日式咖喱蚬肉热量162 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物11.04 克
- 钠22.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁11.61 毫克
- 钾171 毫克