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葡萄干奶酥

葡萄干奶酥的热量和减肥功效

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葡萄干奶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉389千卡354千卡9.4克1.4克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
葡萄干102千卡341千卡2.5克0.4克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
鸡蛋黄157千卡328千卡15.2克28.2克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
总量289葡萄干奶酥热量/卡路里1214千卡
跆拳道 热量1214千卡,相当于跆拳道121分钟消耗的热量...600

葡萄干奶酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低粉(110克)、黄油(40克)、白糖(20克)、葡萄干(30克)、鸡蛋黄(4个)、炼乳(一小勺)
葡萄干奶酥的做法图解1

1/10. 准备原料,称好备用。(牛奶不需要)

葡萄干奶酥的做法图解2

2/10. 黄油软化加入炼乳,糖。

葡萄干奶酥的做法图解3

3/10. 打蛋器打发到图中状态。

葡萄干奶酥的做法图解4

4/10. 分次加入鸡蛋,打蛋器打匀。记得留下些鸡蛋,最后刷在方块表面。

葡萄干奶酥的做法图解5

5/10. 翻拌均匀。

葡萄干奶酥的做法图解6

6/10. 筛入低粉

葡萄干奶酥的做法图解7

7/10. 面团揉好

葡萄干奶酥的做法图解8

8/10. 加入葡萄干

葡萄干奶酥的做法图解9

9/10. 擀平,切块,容易裂,边擀边整形。

葡萄干奶酥的做法图解10

10/10. 表面刷上蛋黄液。烤箱预热,180度15分钟。

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、疗疮、舒缓肝气等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有暖肾、防肿瘤、降低胆固醇等功效;可与虾仁、山药、糯米搭配;与骆驼肉、皮皮虾、虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋黄的热量328千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效;与西梅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄干奶酥热量1214 千卡
  • 脂肪137.2 克
  • 蛋白质36.9 克
  • 碳水化合物321.6 克
  • 220.7 毫克
  • 473 毫克
  • 16.8 毫克
  • 1617 毫克

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