| 电饭煲制作鸡蛋肉丁西红柿面美味可口健康实惠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 2千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 609克 | 电饭煲制作鸡蛋肉丁西红柿面美味可口健康实惠热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于有氧运动130分钟消耗的热量...350 | |||||
电饭煲制作鸡蛋肉丁西红柿面美味可口健康实惠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉丁（150克）、西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、生姜（2克）、家乐鸡粉（5克）、金龙鱼芝麻油（6毫升）、陈醋（8毫升）、生抽（6毫升）、老抽（6毫升）、八角粉（2克）、南德调味料（6克）、食盐（少许）、金龙鱼调和油（9毫升）、挂面（一人份）
1/6. 酱油倒入电饭锅内，实际加热升温，然后将蛋打在电饭锅内不停地搅拌，蛋炒出金黄色时然后出炉。
2/6. 将油倒入电饭锅内实际升温加热，然后将五花肉倒入电饭锅内，慢慢的搅拌。这个时候可以加，南德调味料，这样可以快速入味。
3/6. 当肉丁炒出金黄色的时候，差不多啦，这样的话看上去就非常诱人哦。
4/6. 将刚刚做好的鸡蛋一并倒入电饭锅内，慢慢的搅拌两下就可以了。
5/6. 用电热水壶往电饭锅内加开水这样煮出来面更快更滑更好吃哦，稍等几秒水就马上能沸腾。沸腾后将挂面加入到电饭煲里面。盖上盖子稍煮3分钟，然后将西红柿各种调料一并加入里面，就可以大功告成啦！
6/6. 再继续煮一分钟就可以享受，美味可口的西红柿肉丁鸡蛋面哦，喜欢就收藏点赞吧！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、健胃消食等功效；可与鲫鱼、西兰花、西葫芦搭配；与南瓜、鱼头、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与荠菜、小米、苋菜搭配；与田鸡、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温中止呕、助阳等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有杀菌、美容、杀虫等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 电饭煲制作鸡蛋肉丁西红柿面美味可口健康实惠热量761 千卡
- 脂肪11.76 克
- 蛋白质38.11 克
- 碳水化合物134.89 克
- 钠39105.5 毫克
- 钙110.4 毫克
- 铁6.13 毫克
- 钾1605 毫克