| 史上最嫩最滑溜的蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 99克 | 史上最嫩最滑溜的蒸蛋热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于打猎26分钟消耗的热量...300 | |||||
史上最嫩最滑溜的蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、白开水（1杯）、盐（少许）
1/3. 边搅蛋边放点点盐的步骤忘拍照片啦，直接上图隔水蒸。
2/3. 8分钟后，就这样了～美美哒
3/3. 加一点生抽，更美味哟
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与基围虾、明虾、香椿搭配；与茶叶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、促进消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 史上最嫩最滑溜的蒸蛋热量132 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克