| 虾米白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 268克 | 虾米白菜汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于高抬腿20分钟消耗的热量...600 | |||||
虾米白菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（人均半颗）、淡晒虾米（6-7颗）、厨邦鸡精（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/4. 我的大颗的虾米，还有一颗白(两个人的分量)
2/4. 洗干净娃娃菜，因为娃娃菜比较小所以可以偷懒不用切，所以我喜欢用娃娃菜囖～(^O^)虾米不用怎么处理，过过水就行啦～
3/4. 要想汤充满虾味又不能让白菜太软，在锅里放晾水和虾米先煮滚，把虾米煮发大了之后就可以闻到水有虾味了，然后再放娃娃菜，菜煮到自己喜欢的硬度就可以放鸡精和盐，然后就可以关火啦～
4/4. 煮出来就是图片左上角的虾米白菜汤哦～超级好喝，清甜可口～又是菜又是汤，最适合自己住的孩子了～全家喝也好哦～ps.装盘之后就是上汤娃娃菜～ ⊙▽⊙
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、止血等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、治疗高血压、滋补养生等功效；
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营养信息
- 虾米白菜汤热量201 千卡
- 脂肪107.1 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠10283.1 毫克
- 钙150 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾577 毫克