| 紫薯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 596克 | 紫薯南瓜饼热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于午睡734分钟消耗的热量...48 | |||||
紫薯南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、紫薯（250克）、炼乳（适量）、糖粉（适量）
1/4. 紫薯蒸熟
2/4. 南瓜蒸熟
3/4. 紫薯南瓜压成泥状拌入炼乳和糖粉
4/4. 用月饼模具压成花。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、清热解毒等功效；可与赤小豆、糙米、火腿搭配；与螃蟹、山药、北极虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、抗衰老等功效；可与芹菜、莲子、排骨搭配；与圣女果、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、除口臭等功效；
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营养信息
- 紫薯南瓜饼热量587 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质11.34 克
- 碳水化合物177.27 克
- 钠107.8 毫克
- 钙285 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾504 毫克