| 泰小妍-土豆饼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 489克 | 泰小妍-土豆饼三明治热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于游泳149分钟消耗的热量...360 | |||||
泰小妍-土豆饼三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、切片面包（几片）、盐和黑胡椒碎（适量）、黄油（适量）、台湾香肠（两根）、鸡蛋（一个）、番茄酱（适量）、覆盆子酱（适量）、黄桃罐头（一块）
1/7. 土豆切丝，控干水分，加鸡蛋，盐，黑胡椒，拌匀
2/7. 其实土豆我是要做薯条的，余下的边角料一小半为了不浪费，就想做土豆饼了
3/7. 平底锅放黄油，开小火，把土豆丝放模具里两面煎金黄色
4/7. 香肠切两半，平的那面十字切两刀，像小章鱼的样子，日本动画片里很常见的！
5/7. 面包用煎土豆饼的模具压出形状
6/7. 按照喜欢的方式摆盘即可，孩子应该很喜欢的！我是做给老公吃的，老公说很好吃，土豆饼脆脆的配面包，再一口香肠，很美味！
7/7. 来张近照，老公说这是一柱擎天。。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、益气等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与肥牛、百合、菠菜搭配；与鹅、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、生津止渴、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰小妍-土豆饼三明治热量895 千卡
- 脂肪108.02 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物43.07 克
- 钠39185 毫克
- 钙148 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾549 毫克