| 宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 宝宝辅食热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于大提琴70分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、西葫芦（一点点）、盐（适量）
1/5. 鸡蛋打散在碗里搅拌均匀加盐
2/5. 把西葫芦擦丝烫一下剁碎
3/5. 把西葫芦加入鸡蛋液里搅拌！
4/5. 锅里刷一点点油，倒入蛋液煎蛋液轻微凝固从一头开始卷起！
5/5. 然后切断就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与香椿、干贝、苋菜搭配；与茶叶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润泽肌肤、防癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、消炎等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食热量140 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物16.77 克
- 钠10176 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾410 毫克