| 肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 844克 | 肉酱意大利面热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于速度滑冰37分钟消耗的热量...900 | |||||
肉酱意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 我做的是一个人的量哦，这是我准备的牛肉，洋葱，一定要剁碎一点哦……
2/6. 西红柿一整个，剁成这样就OK了，提醒下大家现在就可以在另外一个锅里烧水了，等着煮意面，因为真的不好熟。
3/6. 锅内放平时炒菜的差不多量的油就可以了，油热后放入肉末翻炒几下，待肉变色后，放入洋葱继续翻炒。
4/6. 然后放入西红柿翻炒，等西红柿和肉末融合后，再倒入番茄沙司继续翻炒。
5/6. 意大利面说明上说8分钟熟，可是我活生生的等了十几分钟，等的我酱都凉了，所以你们在第二个步骤时就可以烧水了。
6/6. 噔噔噔噔……我第一次煮，所以面煮多了，我觉得味道还是相当不错的，因为我2小时前才在西餐店吃完肉酱意面。老公一人把这一盆子吃完了，赞不绝口。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、增强免疫力、强健筋骨等功效；可与茭白、香芋、芥蓝搭配；与韭菜、田螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促消化、抗衰老等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、黄鱼搭配；与咸鱼、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、促进消化等功效；可与小米、五花肉、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意大利面热量558 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质32.81 克
- 碳水化合物34.84 克
- 钠10089.6 毫克
- 钙97.7 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾678 毫克