| 榆钱窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 117千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 531克 | 榆钱窝窝头热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于操作370分钟消耗的热量...180 | |||||
榆钱窝窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榆钱（适量）、面粉（适量）
1/6. 将摘好的榆钱清洗干净，控水。
2/6. 将面粉跟榆钱混合，来回的和面，一边和，一边加面，太多干，太少了不成行，和成图片这样就好，醒面20分钟。
3/6. 手上蘸水打成窝窝，锅开后大火15分钟即可！
4/6. 成品榆钱窝窝头！一年中只有这个季节有！
5/6. 配碗西瓜酱豆一起吃，非常美味！
6/6. 开始享用美味吧！
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有杀虫消肿、清心降火、健脾安神等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榆钱窝窝头热量1109 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠12.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾134 毫克