| 艾米果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 籼米粉 | 克 | 2670千卡 | 356千卡 | 7.4克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1350克 | 艾米果热量/卡路里4867千卡 | |||
 热量4867千卡，相当于踢踏舞1014分钟消耗的热量...288 | |||||
艾米果的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新鲜艾叶芯（500克）、糯米粉（500克）、籼米粉（750克）、食用碱（10克）、白糖（100克）
1/10. 采下嫩嫩的艾叶芯，满手都是清香。
2/10. 洗净艾叶后放入大锅，加上食用碱，水开后5分钟。关火，闷10分钟。
3/10. 捞出来。
4/10. 直接买的农家自制籼米粉。可以给宝宝做辅食吃的那种哦。
5/10. 糯米粉。
6/10. 趁热揣艾叶，糯米粉，籼米粉，白糖。艾叶里还有水，所以不用着急放水。揉均匀了，再适量加水。
7/10. 大概成这样，稍微有点干，不粘手。就不加水了。放着醒20分钟。
8/10. 揉成均匀的小丸子，这次做的比较小，大概一元钱硬币那么大。
9/10. 上锅，蒸。
10/10. 上气后再蒸10分钟就好了哦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、延年益寿等功效；可与莲藕、赤小豆、兔肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
籼米粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中益气、健脾养胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 艾米果热量4867 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物261.4 克
- 钠17.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾145 毫克