| 意式酸奶奶油布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 812克 | 意式酸奶奶油布丁热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡，相当于冲浪1033分钟消耗的热量...108 | |||||
意式酸奶奶油布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（160ml）、吉利丁片（2片）、酸奶（240ml）、白糖（30克）、盐（一小撮）、草莓（2个）、枫叶糖浆（1勺）
1/5. 2片吉利丁片加冷水浸泡，放入冰箱冷藏5分钟。
2/5. 160ml淡奶油，混入30g糖，倒入锅中煮至微沸（锅边持续冒小泡泡）。由于我用的是超市买的有糖酸奶，所以只放了30g糖，如果用无糖酸奶请根据口味增加糖的用量。
3/5. 将泡软的吉利丁片放入淡奶油中搅拌均匀至吉利丁片完全融化。加入酸奶、一小撮盐拌匀。（盐可以更好的平衡甜味和酸味，但是千万不要手抖放多啦）
4/5. 倒入模具，放入冰箱冷藏。
5/5. 2个小时后就可以开动啦，浇了一点枫叶糖浆，放上草莓，开吃。脱模的时候用热毛巾敷一下瓶身会比较好脱。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治便秘等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、防癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促进消化、预防痔疮等功效；可与榛子、豆腐、红糖搭配；与红薯、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式酸奶奶油布丁热量1860 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质91.57 克
- 碳水化合物140.88 克
- 钠10342.2 毫克
- 钙254 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾859 毫克