韭菜洋葱饺子丨详解版的热量和减肥功效

1/11. 面粉加盐用温水和成软硬适中的光滑面团。 醒2小时左右，时间长可抹些油或加盖，防止面皮发干。中间可揉几次，夏天用冷水。

2/11. 韭菜、洋葱切碎。

3/11. 肉馅中先加料酒、盐顺时针搅拌，再依次加生抽、耗油、白胡椒粉、玉米淀粉、老抽顺时针搅拌。慢慢加温水让肉馅充分吸收。

4/11. 搅拌至肉馅爽滑Q弹。我加了小半碗水，汁足足的。

5/11. 放入韭菜碎，花生油上锅烧热放凉倒入肉馅中搅匀。

6/11. 取一半馅，再倒入洋葱搅拌均匀。

7/11. 将饧好的面，取一小块，和成圆饼状， 从中间用手开个洞洞。 掐断，滚成长条， 滚刀切成小剂子。

8/11. 按圆，用擀面杖擀成圆形皮。 开始包了，馅足足的。 先从中间捏起，然后再两边，各捏三下就好了。

9/11. 美哒哒的饺子。下的时候水中加少许盐，煮不烂，加3次凉水哦!

10/11. 皮薄馅多，还有汁液。沾上料汁(生抽、醋、油辣子)更棒。