| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 29千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 363克 | 南瓜饼热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于扫地344分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（130克）、糯米粉（130克）、黑芝麻（少许）
1/2. 把南瓜蒸熟，拌泥，加入糯米粉搅拌
2/2. 平底锅煎熟，成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与芦荟、虾皮、红豆搭配；与羊排、大闸蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、舒筋活血、美容益寿等功效；可与葡萄、乌鸡、香瓜搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、促进骨骼发育、补血明目等功效；可与香蕉、桑葚、梨搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1031 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物109.3 克
- 钠9.1 毫克
- 钙796 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾503 毫克