| 羊肉馅大蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 2030千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1062克 | 羊肉馅大蒸饺热量/卡路里2092千卡 | |||
 热量2092千卡，相当于乒乓球523分钟消耗的热量...240 | |||||
羊肉馅大蒸饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（1000克）、白洋葱（2个）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/4. 面活成团，醒1个小时(中途可以揉一次)
2/4. 羊肉可以让卖肉的给绞成肉馅。回家后拿适量酱油，蚝油拌匀。洋葱切碎粒加入肉馅中，放入适量的盐拌匀
3/4. 面醒好了，就成合适大小的团，擀皮包馅。
4/4. 注意:如果羊肉比较肥，就不用加油了，比较瘦的话就加入适量的油。还有馅不需要加水，因为洋葱会出水。咬一口绝对的汤汁浓郁。一定要用白色的洋葱。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、补肾壮阳、温补脾胃等功效；可与海参、香菜、白萝卜搭配；与奶酪、赤小豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊肉馅大蒸饺热量2092 千卡
- 脂肪17.29 克
- 蛋白质28.91 克
- 碳水化合物29.83 克
- 钠16686.4 毫克
- 钙318 毫克
- 铁15.21 毫克
- 钾780 毫克