| 萝卜的花样人生-素蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 449克 | 萝卜的花样人生-素蒸饺热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于烫衣服36分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜的花样人生-素蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（2个）、全麦粉或面粉（适量）、生抽（2勺）、酱（2勺）、盐（适量）
1/5. 萝卜擦丝，用适量盐腌二十分钟
2/5. 面提前活好醒着，凉水和面即可
3/5. 挤出萝卜丝里面的水，用酱生抽香油葱花调制均匀
4/5. 擀饺子皮，薄一些最好和水饺皮差不多
5/5. 包好饺子在锅屉上抹油，开水上锅蒸十五分钟，来吃，来点醋和辣椒简直太美了
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、肺痨咯血、利尿等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与人参、金桔、阿胶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜的花样人生-素蒸饺热量71 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠10056 毫克
- 钙80 毫克
- 铁15 毫克
- 钾180 毫克