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松露布朗尼

松露布朗尼的热量和减肥功效

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松露布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋清108千卡144千卡13.3克8.8克
牛奶32千卡42千卡6.81克3.2克
高筋面粉36千卡361千卡12克1.66克
黄油666千卡888千卡1.4克98克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
总量311松露布朗尼热量/卡路里1138千卡
剪指甲 热量1138千卡,相当于剪指甲1138分钟消耗的热量...60

松露布朗尼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

黑巧克力(可可含量55%左右)(100克)、鸡蛋清(75克)、牛奶(75克)、黄油(75克)、细砂糖(60克)、高筋面粉(10克)、可可粉(适量)
松露布朗尼的做法图解1

1/9. 准备好所有材料,巧克力切碎,黄油软化切小丁,鸡蛋提前从冰箱拿出来回温。将牛奶、糖倒入奶锅,用小火加热并搅拌,直到糖全部溶解。继续加热至沸腾后立刻关火。

松露布朗尼的做法图解2

2/9. 倒入切成小块的黑巧克力,用耐热刮刀或木铲等工具搅拌至巧克力完全溶化。

松露布朗尼的做法图解3

3/9. 加入切成小块的黄油,继续搅拌至黄油溶化。

松露布朗尼的做法图解4

4/9. 将拌匀的巧克力混合物倒入打散的鸡蛋液里(或把鸡蛋液倒入巧克力混合物里,无所谓哈),搅拌均匀。

松露布朗尼的做法图解5

5/9. 将面粉倒入混合物里。继续搅拌均匀,面糊就做好了。

松露布朗尼的做法图解6

6/9. 模具内壁涂一层薄薄的黄油,将面糊倒入模具里。(本人偷懒没有涂黄油,导致布朗尼粘在模具上无法脱模,所以成品图用的是君之的,但是味道那是相当不错,爱吃巧克力的朋友肯定都无法抗拒的)

松露布朗尼的做法图解7

7/9. 将模具放入烤盘,烤盘里倒入开水。把烤盘放入预热好上下火175℃的烤箱中。烤盘放在倒数第二层,烤45分钟左右。

松露布朗尼的做法图解8

8/9. 当蛋糕完全膨胀起来,摇晃模具的时候,蛋糕无流动感,就可以出炉了。出炉的蛋糕,冷却片刻后,小心地从模具里倒出来。用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏过夜。

松露布朗尼的做法图解9

9/9. 冷藏后的蛋糕,用刀切成小块,放入可可粉里滚一圈,使表面粘上一层可可粉,就可以享用了。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、治便秘、养颜等功效;可与黑豆、桃、木瓜搭配;与白砂糖、果汁、空心菜相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、除口臭、和中益肺等功效;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • 松露布朗尼热量1138 千卡
  • 脂肪120.06 克
  • 蛋白质54.41 克
  • 碳水化合物233.13 克
  • 234.4 毫克
  • 446 毫克
  • 4.43 毫克
  • 662 毫克

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