| 开花香肠炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 开花香肠炒乌冬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于儿童足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
开花香肠炒乌冬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
脆皮香肠（随意）、乌冬（2包）、鸡蛋（2只）、芥兰苗（随意）、豉油皇或老抽（适量）
1/3. 鸡蛋煎熟剁成块状。剩起。香肠一端切十字。
2/3. 锅中下少许油，下切好的香肠炒几下，香肠会开花。
3/3. 下乌冬炒一会儿，下菜炒熟，下鼓油，蛋炒均上碟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、辣椒、玉米搭配；与豆奶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开花香肠炒乌冬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克