| 白菜帮辣海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 白菜帮辣海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于粉刷9分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜帮辣海带的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜外帮（适量）、海带（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备白菜外帮，海带。
2/7. 将白菜、海带分别切成约2厘米的块。
3/7. 锅中放冷油，加入干干红椒一起加热。
4/7. 当辣椒有香味时，放入葱花炒香。
5/7. 加入白菜帮悉炒一会，略变软。
6/7. 加入海带翻炒。
7/7. 加入盐。再炒一会，白菜变软，但仍保持脆感时，加少量鸡精出锅。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、降血脂、排铅解毒等功效；可与木耳、紫菜、冬瓜搭配；与猪血、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜帮辣海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克