| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于打拳击33分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共13个步骤
食材主料/辅料
椰奶（一罐）、木瓜（一个，我这个不到一斤）、吉利丁片（5克）
1/13. 准备食材
2/13. 吉利丁片，我用了一片半，一片5克的
3/13. 吉利丁片泡水，用凉水泡直软化
4/13. 木瓜切开，刮去籽还有白絮（我也不知道那玩意叫啥
5/13. 如图
6/13. 锅内倒入一罐椰奶，小火加热至微热
7/13. 放入泡软的吉利丁片，一直熬到融化后，闭火晾凉
8/13. 晾凉后装入木瓜内，木瓜坐在碗里，封上保鲜膜，冷藏
9/13. 冷藏好后
10/13. 成品
11/13. 成品
12/13. 成品
13/13. 成品
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与红枣、墨鱼、蘑菇搭配；与明虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜椰奶冻热量401 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质88.57 克
- 碳水化合物13.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克