| 奶香鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 633克 | 奶香鱼汤热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于砍柴109分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、米酒（适量）、红枣（适量）、牛奶（适量）、姜（适量）、枸杞（适量）
1/3. 先将鱼洗干净，姜切片。
2/3. 在锅里放适量的油，油温6成热，就放鱼进去煎，待鱼的两呈金黄色，就撒些盐花，再放小许米酒，还有姜片，然后倒入水，放下红枣和枸杞，盖上盖，大火将水烧开后，转文火再煮15分钟。
3/3. 最后将牛奶倒入，再煮5至8分钟就可以了。（根据自家人的口味来，可以加点味精的）
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、活血通络、美容抗皱等功效；可与蘑菇、西红柿、红豆搭配；与芥末、冬瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有化淤、丰胸、美容丰胸等功效；
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营养信息
- 奶香鱼汤热量655 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克