| 土豆烧羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 843克 | 土豆烧羊肉热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于擦地381分钟消耗的热量...228 | |||||
土豆烧羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、土豆（200克）、玉米（1根）、老抽（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、朝天椒（少许）
1/5. 准备配菜。
2/5. 锅里放油烧热，加入羊排翻炒（也可以将羊排焯水后再炒）。
3/5. 加入料酒、老抽、生抽、白糖翻炒至红色。
4/5. 加入适量的水，放入辣椒、八角、花椒、香叶、桂皮、陈皮，煮20分钟。
5/5. 最后加入土豆再煮10分钟出锅，撒上小葱、香菜末。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、补肾壮阳、益血等功效；可与刀豆、豆腐、海参搭配；与百合、茶叶、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、软化血管、治疗高血压等功效；可与烤肉、松子、鸽子搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烧羊肉热量1447 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠73.2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾983 毫克