| 菠菜蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 菠菜蝴蝶面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于收碗412分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜蝴蝶面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（适量）
1/8. 菠菜洗净控水
2/8. 菠菜开水烫一下
3/8. 放料理机打汁
4/8. 绿绿的颜色好看吧
5/8. 今天料理机里添水倒入榨好的汁里，所以成品颜色不是很绿，下次要把这步取掉试试
6/8. 倒入菠菜汁和面，醒面二十分钟，面不要硬点，不然不好压花型
7/8. 用啤酒瓶盖（或者磨具，饮料瓶盖等等都行）压花
8/8. 筷子一夹就好了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、保障营养等功效；可与冬瓜、杨桃、白茅根搭配；与银耳、豌豆、大豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜蝴蝶面热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克