| 芒果苹果柠檬酸奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1152克 | 芒果苹果柠檬酸奶汁热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于收碗254分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果苹果柠檬酸奶汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、苹果（一个）、酸奶（250毫升）、柠檬（半个）
1/1. 榨起来～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、安眠等功效；可与番茄、大麦、芦荟搭配；与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、防癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、延缓衰老、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果苹果柠檬酸奶汁热量635 千卡
- 脂肪4.48 克
- 蛋白质4.62 克
- 碳水化合物54.38 克
- 钠43.5 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾835 毫克